Si es una persona que busca un óptimo estado de salud y mantener el peso podría comer una hamburguesa hasta dos veces a tres veces por semana sin ningún tipo de problemas. (Eso sí, no incluir las papas fritas, helado, chocolate = Exceso).
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¿Cuántas veces a la semana puedo comer hamburguesas?
La Sociedad Española de Nutrición Comunitaria (SENC) y la Sociedad Española de Medicina de Familia y Comunitaria (semFYC) recomiendan: un consumo de 3 a 4 raciones semanales de carne en niños o adultos, con prioridad de piezas magras y un consumo ocasional de la carne roja; y en el embarazo, en la lactancia o en
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¿Qué pasa si un día ala semana como mucho?
Seguramente recuerdes alguna vez en la que has comido más de lo que necesitabas. Sin embargo, la ingesta excesiva de calorías en un día puede traer efectos negativos a largo plazo, como por ejemplo el aumento del almacenamiento de grasa, el deterioro del control endocrino (hormonal) y los cambios en el músculo esquelético y el tejido adiposo, según Science Alert,
El ser humano tiene la capacidad de comer en exceso durante un largo periodo. De hecho, existen concursos de comida que consisten en ingerir grandes cantidades de alimentos en determinado tiempo. A pesar de que el tipo de comida varía, los más comunes son comida basura y postres. Si bien es cierto que eres capaz de comer en exceso, la sobrealimentación puede tener consecuencias negativas para tu salud aunque solo lo hagas por 24 horas.
En este sentido, la elevación de las concentraciones de azúcar en la sangre puede ser una de ellas.
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¿Qué pasa si un día te pasas de calorías?
¿Cuántas calorías necesitan los niños? – Los niños vienen en diferentes tamaños y el cuerpo de cada persona quema energía (calorías) a diferentes ritmos. Por lo tanto, no hay una cantidad perfecta de calorías que todos los niños deberían comer. La cantidad de calorías que los niños necesitan depende de muchas cosas, como:
La edad: los niños mayores necesitan más calorías que los más pequeños. El género: los niños tienden a necesitar más calorías que las niñas, especialmente después de la pubertad. La altura y el peso: cuanto más grande eres, más calorías necesitas. La pubertad: debido a que la pubertad es una época de rápido crecimiento, el cuerpo necesita más calorías. La actividad física: los niños activos necesitan más calorías que los niños que no se mueven tanto.
Comer más calorías de las que tu cuerpo necesita puede provocar sobrepeso y otros problemas de salud. Solo tu médico puede decirte si tienes sobrepeso, así que consulta con él si estás preocupado. ¡Y nunca te pongas a dieta sin antes hablar con el médico! : Aprendamos sobre las calorías
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¿Qué pasa si como grasa una vez a la semana?
Comida trampa y efectos en nuestro cuerpo – Es claro que quienes llevan una dieta con fines específicos suelen tener tentaciones y “desear” aquellos alimentos que deben evitarse en la misma, y el día trampa pretende reducir dichos efectos al permitirnos comer una vez a la semana aquello que más nos apetece.
- A nivel psicológico el día que podemos saltar la dieta representa un estímulo para continuar esforzándonos, pues nos libera de las normas y reglas por unas horas y nos alivia para después continuar con la dieta.
- Además, la comida que escojamos sin duda nos brindará placer y ello, produce beneficios emocionales que vuelven más sostenible nuestra dieta.
Pero más allá de los efectos psicológico, saltar un día la dieta implica darle una carga extra de calorías a nuestro cuerpo para que éste no continúe en modo ahorro, sino más bien, continúe con un buen ritmo metabólico. Es decir, es un buen recurso para incrementar el metabolismo que puede reducirse ante una dieta restrictiva, tal como lo ha concluido un estudio publicado en la revista JAMA, 
Entre estas sustancias se encuentra la leptina que no sólo regula el apetito sino también el gasto calórico, la quema de grasas y los niveles de otras hormonas. Además, hormonas que incentivan el hambre y el apetito, tales como la grelina, se incrementan en dietas limitadas, por lo que, saltarse la dieta una vez a la semana impide que esta sustancia genere en nosotros un hambre voraz que nos dificulte la dieta.
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¿Qué pasa si estoy a dieta y me como un chocolate?
Tanto el cacao puro en polvo como el chocolate, con más de un 80% de cacao, pueden formar parte de una dieta saludable por sus propiedades antioxidantes, pero conviene no excederse por su elevada densidad energética.
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¿Cuántas hamburguesas puede comer una persona?
La cantidad de guarniciones justa – 
Determinar la cantidad de guarnición es bastante simple, Usa las siguientes recomendaciones para hacer ensalada de patatas, ensalada de repollo otras similares. Asume que la mayoría de las personas consumirán entre 140 y 170 g por persona en guarnición.
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