Entonces, ¿qué es mejor: la pizza o la hamburguesa? – Terika Uriol, que tiene un centro de nutrición en Madrid, comparó por un lado una hamburguesa de vacuno que tiene tomate, pepinillo, cebolla, lechuga, queso y salsas; mientras que por el otro tenía tres porciones de pizza de barbecue.
Estas son las conclusiones: 1. Si estás a dieta, prefiere la pizza, Tiene menos calorías y menos grasa, sobre todo considerando que un combo de hamburguesa siempre va con papas fritas medianas (¿o acaso tienes la fuerza de voluntad para ir al McDonald’s y elegir una ensalada?).2. Si es por razones de salud, también deberías elegir la pizza porque tiene menos grasas saturadas que la hamburguesa.
De todas formas, en cuanto al valor proteico, ambas andan en las mismas, por su ingrediente común: el queso.3. Si quieres moderar tu consumo de sal o si tienes problemas de retención de líquidos, te contamos que ambos alimentos tienen mucho sodio, aunque en la pizza la cantidad es menor.4.
- Ambos tienen una cantidad similar de grasa salvo que le sumes las papas fritas del combo a tu hamburguesa.5.
- La pizza es una mejor fuente de calcio,6.
- Las pizzas más saludables (o menos dañinas) son las de jamón, vegetarianas o del huerto, porque reducen a la mitad su contenido graso.
- Evita aquellas con cerdo, carne picada, tocino, pepperoni o salchicha italiana.
En tanto, en hamburguesas, elige las de pollo o pavo. : ¿Qué es mejor: Pizza o hamburguesa?
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¿Qué tiene más calorías una hamburguesa o una pizza?
¿Qué es lo que más engorda de la pizza? – PIZZA: Las porciones, el queso y la masa – Si comparamos 100 gramos de hamburguesa con 100 gramos de pizza, la primera tiene 295 calorías y la segunda 266. Pero hay más argumentos para decantarse por la pizza sobre la hamburguesa.
- El queso es uno de los elementos estrella de la pizza, con un alto contenido en materia grasa.Tres porciones de una pizza condimentada podrían aportar unas 690 calorías.
- Sin embargo, si nos fijamos en otros aspectos, una rebanada de pizza solo tendría 10 gramos de grasa frente al cien por ciento más de la hamburguesa.
Además, si hablamos del colesterol, el trozo de hamburguesa p uede alcanzar lo s 47 miligramos, frente a los 17 de la pizza.
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¿Qué tan saludable es la pizza?
¿Es saludable comer pizza? Sí y no, te explicamos (CNN) – La pizza es saludable. Y no es saludable. Dependiendo del tipo de corteza, la cantidad de queso y los ingredientes utilizados, la pizza puede clasificar en cualquier lugar desde nutricionalmente decente a un desastre de la dieta.
- Incluso las pizzas sanas proporcionan una buena cantidad de sodio de la salsa de tomate y el queso, por lo que si estás reduciendo tu consumo de sal, debes comer con precaución.
- Por supuesto, el tamaño de la rebanada y el número de rebanadas que comes también cuenta.
- Los puntos a favor de la pizza incluyen el hecho de que ofrece calcio del queso y licopeno de los tomates, que ayuda a combatir las enfermedades.
Y la corteza de pizza hecha con harina de trigo integral (incluida la harina de trigo integral blanca) es más saludable que la corteza blanca regular, ya que ofrece granos enteros y fibra y se digiere más lentamente que los granos refinados. Pero lo que pones en tu pizza puede afectar significativamente su valor nutricional.
Ingredientes tales como peperoni, salchichas y queso extra pueden aumentar la grasa saturada, el sodio y las calorías, mientras que las rebanadas con cortezas más finas y cubierto con verduras tienden a ser más bajos en calorías, grasas saturadas y sodio. Por ejemplo, un pedazo grande de la Thin ‘N Crispy Veggie Lovers Pizza de Pizza Hut tiene 240 calorías, 4 gramos de grasa saturada y 710 miligramos de sodio.
Sin embargo, una porción grande de la cadena de Meat Lovers Pan Pizza con salchichones, salchichas, jamón, tocino, cerdo y ternera tiene 480 calorías, 10 gramos de grasa saturada y 1.180 miligramos de sodio. Las pizzas congeladas pueden ser una cena conveniente, pero también pueden variar en términos de ingredientes y valor nutricional, especialmente sobre la cantidad de sodio, por lo que es importante leer las etiquetas con cuidado (algunas contienen pequeñas cantidades de grasas trans).
- Las pizzas sin productos lácteos y sin gluten están disponibles, pero como con sus contrapartes tradicionales, si son saludables o no depende también de los ingredientes.
- Cuando se trata de niños y pizza, un estudio reciente concluyó que el consumo de pizza entre niños y adolescentes se asoció con una mayor ingesta diaria de calorías y una mayor ingesta de grasas saturadas y sodio.
El estudio también encontró que cuando la pizza se come como una merienda o de restaurantes de comida rápida, tiene un mayor impacto negativo en la ingesta de calorías. La pizza consumida en las escuelas no afectó significativamente la ingesta de calorías de los niños, probablemente porque puede que no sea nutricionalmente diferente de otros platos en la escuela escuela, según los autores del estudio.
- Si disfrutas de la pizza regularmente, intenta hacerlo en casa usando ingredientes más saludables, como panecillos ingleses de trigo integral, queso mozzarella parcialmente desnatado y salsa de tomate sin sal añadida.
- Y no te olvides de ponerle un montón de verduras; entre más colorida, será mejor.
- Nota del editor: esta nota fue publicada inicialmente en mayo 2017 y actualizada en julio 2021.
: ¿Es saludable comer pizza? Sí y no, te explicamos
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¿Cuántas porciones de pizza puedo comer si estoy a dieta?
¿Cuántos pedazos de pizza me puedo comer sin engordar? La pizza entra dentro del concepto de comida rápida y por ello, es obvio pensar que al consumirla vamos a subir de peso o a enfrentar problemas de salud a largo plazo, pero entonces ¿es posible comer pizza sin subir de peso? Los expertos en nutrición afirman que es posible, siempre que se tengan en cuenta algunas recomendaciones y una de ellas es saber cuántos pedazos de pizza puedes comer sin engordar.
De acuerdo con el Departamento de Agricultura de los Estados Unidos (USDA, por sus siglas en inglés), una rebana de pizza de queso promedio contiene alrededor de 285 calorías, aunque la cantidad de calorías puede variar según los ingredientes que se usan y su calidad, el grosor de la masa, la cantidad de queso o grasas que se añaden, el tipo de proteínas, si hay ausencia o presencia de vegetales, etcétera.
Y esto es lo que puede hacerte subir de peso más rápido. Hablar de las calorías es fundamental para entender cuántas rebanadas de pizza puedes comer sin engordar, ya que según la Organización Mundial de la Salud (OMS), una mujer adulta saludable debe consumir entre 1600 y 2000 calorías diarias, mientras que un hombre adulto saludable debe consumir entre 2000 y 2500 calorías al día.
Si consideramos que una rebanada de pizza tiene alrededor de 300 calorías, una medida promedio o estándar, puedes comer de uno a dos pedazos de pizza sin engordar, tomando en cuenta otras recomendaciones.Los expertos en nutrición señalan que consumir una o dos rebanadas de pizza a la semana no te harían engordar si balanceas adecuadamente tu alimentación y la complementas con un buen consumo de vegetales que le aportan fibra y micronutrientes a esa comida, además de que te ayudarán a reducir la cantidad de pizza que estás comiendo y a mantenerte satisfecho por más tiempo.Es importante considerar que lo peor en una pizza cuando pensamos en términos de adelgazar, son la cantidad de carbohidratos simples y grasas saturadas, por eso, los nutriólogos recomiendan elegir pizzas de buena calidad y rechazar las de venta comercial que estén elaboradas con grasas hidrogenadas o ingredientes de baja calidad nutricional.
Es mejor buscar pizzas de masa más delgada, sin rellenos en las orillas, con aporte de ingredientes vegetales si es posible y no empanizados. De esta manera estás evitando consumir menos calorías, pues la forma en que hasta ahora se sabe que puedes bajar de peso es crear un déficit de calorías.
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¿Cuántas calorías hay en 5 pedazos de pizza?
Hay 1187 calorías en Pizza de Queso (5 trozos).
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¿Cuántas calorías tienen 8 pedazos de pizza?
Hay 1899 calorías en Pizza de Queso (8 trozos).
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¿Qué pasa si hago ejercicio y como pizza?
Alimentos que no debes comer después de entrenar 
Comersinmiedo.com Después de hacer ejercicio, nuestro cuerpo envía inmediatamente una señal al cerebro: “Tengo hambre”. Sin embargo, satisfacer adecuadamente las necesidades del organismo en ese momento nos puede llevar a tomar decisiones erróneas sobre qué debemos comer en ese instante, como ir al Mc Donalds más cercano.
- No todo ingrediente es el idóneo, así que hemos de elegir cuidadosamente lo que nos llevamos a la boca después de entrenar para que no sean productos llenos de azúcar o grasa.
- Evita comer los alimentos que te proponemos a continuación para asegurarte de que tu esfuerzo ha merecido la pena y mantienes el buen camino en tu búsqueda de obtener el físico que te gustaría alcanzar.
Verduras La verdura no es el alimento más indicado después de entrenar. Aunque pueda parecer chocante, ya que la verdura es un gran alimento para nuestra salud lleno de vitaminas y minerales, olvídate de ella después de entrenar, El motivo es que no poseen las calorías suficientes en forma de hidratos de carbono y proteína para reponerte después de un gran esfuerzo en el gimnasio.
Verdura en la dieta siempre, pero no después de entrenar. Comida rápida con mucha grasa Suena muy apetecible comer una buena hamburguesa de queso o unas patatas fritas para saciar el hambre que tenemos después de entrenar, pero no va a satisfacer la demanda de nuestro cuerpo, Añadir más grasa, sobre todo si nuestro objetivo es la pérdida de ésta, no es buena idea ya que además ralentizará la absorción de nutrientes y la óptima digestión de alimentos.
Es justo lo contrario de lo que necesitamos.
Snacks salados Los alimentos con un contenido demasiado alto en sal después de entrenar pueden provocar que nuestros niveles de potasio bajen todavía más, algo contraproducente ya que tras el ejercicio necesitamos reponer los electrolitos que hemos perdido. Pizza
La pizza, prohibida después de entrenar. Lo sentimos, pero la pizza, aunque tenga un alto contenido en carbohidratos por su masa de pan, está terminantemente prohibida. El problema de las pizzas es que suelen acompañarla alimentos llenos de grasa como salchichas, pepperoni o grandes cantidades de aceite que repondrán la grasa que hemos intentado quemar durante un buen entrenamiento.
- Bacon Usarlo como alimento en el desayuno no está del todo mal, siempre y cuando sea algo ocasional.
- El bacon se metaboliza muy lentamente debido a su alto contenido en grasa, precisamente cuando necesitamos alimentos de digestión más rápida, así que si deseas obtener una buena fuente de proteína después de entrenar, puedes optar por huevos u otro tipo de alimento.
Bebidas azucaradas Con bebidas azucaradas no solo nos referimos a una coca cola o a una fanta, sino también a los zumos de fruta envasados llenos de fructosa. Su ingesta después de hacer ejercicio resulta contraproducente por su efecto negativo sobre el metabolismo, ya que lo ralentiza.
- Para reponer los electrolitos que hemos perdido entrenando, será mucho mejor beber agua y comer un plátano rico en potasio.
- Donuts o pasteles Si, después de entrenar necesitamos reponer el glucógeno muscular, pero no a cualquier precio.
- Este tipo de alimentos no nos proporcionan nada en cuestión de micronutrientes y también pueden aportar una fuente de grasa que no necesitamos.
Podemos sustituirlos por fruta, pan integral o pasta. Chocolate con leche ¿Quién es capaz de comerse solo una pequeña onza? Al contrario que el chocolate negro (es decir, aquel que posee más de un 70 por ciento de cacao), que tiene antioxidantes saludables, el chocolate con leche no nos aportará absolutamente nada a nivel nutritivo.
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¿Cuál es la pizza más saludable?
Garden Gourmet Veggie Lover, la mejor – Garden Gourmet Veggie Lover, Garden Gourmet Desde el punto de vista nutricional, las pizzas congeladas elaboradas con verduras y hortalizas son las más recomendadas. Así, la pizza más saludable del análisis es la ‘Garden Gourmet Veggie Lovers’, un producto vegano que está elaborado con “Hortalizas (15%), calabacín (7%), y espárragos verdes”.
Sí que es cierto que contiene aceite de girasol, pero en una cantidad pequeña. El punto en contra es que cuesta entre 4,50 y 5 euros, dependiendo del establecimiento. El informe avisa de que debemos interpretar la información nutricional teniendo en cuenta los ingredientes. Así, la ‘Garden Gourmet Veggie Lovers’ y la ‘Buitoni American Style XtraCheese’ “tienen aproximadamente la misma proporción de hidratos de carbono (en torno al 25%)” pero la primera es debido a las “verduras y hortalizas, así que se trata de hidratos de carbono complejos, más recomendables.
En el segundo caso provienen, en su mayoría, de la harina de trigo”, que son “menos recomendables”. La ‘Garden Gourmet Veggie Lovers’ también es la que menos grasa contiene, un 4% cuando la media es de un 7% y las hay incluso que alcanzan el 11%. Lo mismo ocurre con la sal.
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¿Qué tanto engorda la pizza?
¿Cuántas calorías tiene la pizza? ¡la pizza no engorda!
Calcular las calorías y el valor nutricional de la pizza hecha en pizzería no es cosa fácil, pero esto seguramente no te impiderás comerla toda.Si, en cambio, puedes hacer una pizza casera de campeonato que cocinarás en tu horno para pizza, sí que podrás elegir los ingredientes que más te gusten y contar las calorías y los macronutrientes como los carbohidratos, las proteínas y las grasas. Ahora, te revelamos una verdad poco conocida: ¡la pizza no engorda! Si la pizza es parte de un balance calórico equilibrado, puedes degustarla todas las semanas sin sentirte culpable.Una pizza margarita, por ejemplo, es un plato rico y saludable que tiene menos de 1000 calorías y todos los macronutrientes que necesitas.A continuación, vamos a contar las calorías de algunos tipos de pizza. Calculadora de calorías de una pizza margarita casera. Carbohidratos: para una bola de masa de 280 g para hacer una pizza casera de 30 cm de diámetro, usar 180 g de harina (no importa cuál sea) es decir aproximadamente 130 g de carbohidratos. Proteínas:
La harina aporta de 9 a 12 gr La mozzarella aporta 15 gr
Grasas:
El aceite de oliva aporta 10 gr La mozzarella aporta 12 gr
| Ingredientes | kcal |
| Harina 180 g | 620 |
| Mozzarella 80 g | 180 |
| Passata de tomates 100 g | 25 |
| Aceite de oliva 10 g | 90 |
| TOTAL | 915 kcal |
Tambien podrias optar por una pizza vegana, en la que podras ahorrar el aporte calorico de la mozzarella.
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¿Cuánto engorda dos pedazos de pizza?
Hay 530 calorías en Pizza de Carne (2 trozos).
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¿Cómo bajar dos pedazos de pizza?
Dos porciones de pizza de pepperoni tienen 550 calorías Para quemar las 550 calorías, tendrías que hacer: Andando: 72 minutos. Ciclismo: 59 minutos. Carrera: 47 minutos.
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¿Que se come más en el mundo pizza o hamburguesas?
De esta forma, el 60,1 por ciento se decanta por la pizza frente al 31,4 que se comería una hamburguesa.
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¿Qué es más saludable un sándwich o una hamburguesa?
La hamburguesa está considerada la reina de la comida rápida. No obstante, ella no tiene el poder absoluto sobre las calorías. Hay alimentos que creemos sanos y en realidad son peores que una ‘cheeseburger’.10/07/2020 Hacemos un repaso por algunas comidas que tienen más calorías que una hamburguesa.
- Son menos sanas que un sándwich de carne picada.
- Porque eso es, en el fondo, una hamburguesa : carne en un bollo de pan de brioche,
- A solas, si solo incluye entre la carne y el pan un poco de queso, cebolla y pepinillos, su contenido calórico no es tan alto como una pudiera imaginar.
- Se mantiene alrededor de las 300 calorías,
Por ración. No es la cheeseburger la enemiga de la dieta sana. No es la madre de los michelines y de los hoyuelos de la celulitis. Es solo una invitada ocasional que, controlada, no desbarajusta básculas ni armarios. Su aporte calórico es similar al de un dónut, tres rebanadas de pan de molde o dos manzanas grandes.
- Donde reside el riesgo de descontrol es en sus acompañantes.
- Si el bollo que lo acoge es demasiado ancho y esponjoso, las calorías se pueden doblar.
- Si las salsas y los quesos chorrean por el sándwich, la montaña de calorías solo crecerá.
- Pero la carne, envuelta en un pan y acompañada por un toque de queso y algunas rodajas de tomate, cebolla y pepinillo, no desbaratará el orden en tu dieta.
Hay otros alimentos que sí pueden hacerlo sin que te des cuenta. Se disfrazan de ligereza y cuelan en tus cenas o merienda una granada de calorías, Son alimentos,zip: en poco espacio almacenan grandes cantidades de calorías. Entre ellos, las palomitas con mantequilla,
Esas pequeñas explosiones de maíz blancas pueden acaparar tres o cinco veces el porcentaje de calorías de una hamburguesa con queso. O las patatas fritas. Los bastones dorados que a menudo ejercen de guarnición en comidas y cenas son esponjas de aceite. Tres cuartos de su peso está conformado por grasa.
Una porción mediadas de patatas fritas puede doblar la ingesta de calorías de una hamburguesa con queso. Pero, como decía tu madre, lo peor son las mentiras. Y las ensaladas pueden llegar a ser las mayores mentirosas del menú. Una ensalada César, por ejemplo, con sus lascas de queso, su pollo frito y sus picatostes puede llegar a triplicar en calorías a una cheeseburger, 
Ensaladas con salsas Asociar cualquier ensalada a “saludable” es un error. Las que contienen panes y salsas son una bomba disfrazada. La popular ensalada César tiene picatostes, pollo rebozado y añadidos de salsa. En resumen, unas 1000 calorías, 700 más que una cheeseburger. 
Sándwich de pollo con salsa Un sándwich de pollo está bien. Son proteínas limpias acompañadas con un poco de pan. Pero si le añadimos salsas, de queso o barbacoa, las calorías se disparan. Según el condimento, puedes estar añadiendo 1.300 calorías a tu día. 
Patatas chips y chips de verdura Un aperitivo con patatas fritas y cerveza es un esencial. Y uno que, con sus 500 calorías por 100 gramos, rellena tus cenas de grasas poliinsaturadas. Las patatas absorben aceite durante la fritura, que acaba convertido en más de un tercio de su peso. Lo mismo ocurre con las chips de verdura, 
Perrito caliente con queso Un estudio de la Universidad de Harvard demostró que las carnes procesadas pueden aumentar el riesgo de sufrir enfermedades de corazón o diabetes. Tiene calorías parecidas a las de la hamburguesa con queso (unas 300), pero más grasas y sal. También te puede interesar:
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