El Pan De Hamburguesa Contiene Grasa?

% del Valor Diario de Referencia para un adulto en base a 2000 Kcal. Información Nutricional.

	100 g	1 Porcion
Proteínas (g)	10	6,5
Grasa Total (g)	3,6	2,3
Grasa Saturada (g)	1	0,7
Grasa Monoinsaturada	1,1	0,7

Nog 7 rijen
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¿Cuántas grasas tiene el pan de hamburguesa?

% del Valor Diario de Referencia para un adulto en base a 2000 Kcal. Información Nutricional.

	100 g	1 Porcion
Energía (Kcal)	256	157
Proteínas (g)	10	6,5
Grasa Total (g)	3,6	2,3
Grasa Saturada (g)	1	0,7

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¿Qué grasa contiene la hamburguesa?

ORIGINAL Composición grasa de diversos alimentos servidos en establecimientos de “comida rápida” Fat composition of several “fast food” E. Barrado*, M.T. Mayo*, A. Tesedo**, H. Romero** y F. de la Rosa* *Departamento de Química Analítica. Facultad de Ciencias.

1. Universidad de Valladolid.
2. Departamento de Nutrición y Dietética.
3. Hospital Clínico Universitario.
4. Valladolid. España.
5. Dirección para correspondencia RESUMEN Se determina el porcentaje de grasa, de diversos alimentos servidos en establecimientos de los denominados genéricamente de comida rápida (“fast food”) o “hamburgueserías”.

Dicho porcentaje es muy variable, con un promedio del 35,83 ± 10,68% en hamburguesas de vacuno, 35,84 ± 8,66% en patatas fritas, el 23,02 ± 5,07% en hamburguesas de pollo y el 34,02 ± 13,49% en los denominados “perritos calientes”. La composición lipídica está formada en su mayoría por ácidos grasos saturados (28 a 52% relativo al total de grasa y monoinsaturados (46-48%), mientras que la proporción de los ácidos grasos poliinsaturados tiene valores más dispares, oscilando desde el 6,9% en hamburguesas de vacuno al 25,1% en las patatas fritas.

Cuando se tratan los resultados de los porcentajes relativos de los ácidos grasos contenidos en las distintas muestras mediante técnicas estadísticas apropiadas, se comprueba que se generan una serie de agrupaciones en función del tipo de alimento de que se trate y en algunos casos por lugar de origen, lo que puede ser interesante en caso de problemas relacionados con la salud.

En algún caso se han detectado porcentajes ligeramente altos de ácidos grasos trans, respecto a lo recomendado. Estos resultados ponen de manifiesto la necesidad urgente de que la legislación obligue a especificar el tipo de grasa exacta utilizada en la elaboración de estos alimentos, así como un mayor control por parte de las administraciones.

• Palabras clave: Ácidos grasos.
• Comida rápida.
• Hamburguesas.
• Patatas fritas.
• Perritos calientes.
• Análisis multivariante.
• ABSTRACT The percentage of fat of a variety of foods served in fast food establishments has been determined.
• This percentage is very variable, with mean contents of total fat of 35.83 ± 10.68% in beef hamburgers, 35.84 ± 8.66% in chips, 23.02 ± 5.07% in chicken hamburgers and 34.02 ± 13.49% in “hot dogs”.

The lipidic composition is mainly formed by saturated fatty acids (28-52% of total fat) and monounsaturated (46-48%), whereas the proportion of polyunsaturated fatty acids showed more variable values, ranging from 6.9% in beef hamburgers to 25.1% in chips.

Statistical treatment of the results of relative percentage of fatty acids by multivariate methods revealed clusters of samples grouped as a function of the type of food and in some instances of its source, which can be interesting in case of healthy problems. Percentages of trans fatty acids slightly higher than the maximum recommended values have been detected in some cases.

These results show the urgent need of modifying the laws to force fast food establishments to specify the type and amounts of fat used in the processing of these foods, as well as a greater control from the local administrations. Key words: Fat. Fatty acids.

Fast food. Hamburguers. Chips. Hot dog. Multivariate analysis. Introducción Desde hace algunos años, los temas dietético-nutricionales están en primera línea de actualidad, tanto en ámbito científico, al constituir una de las grandes líneas de investigación, como en el campo de la medicina preventiva, clínica y terapéutica.

En las últimas décadas se han producido cambios sustanciales en los hábitos alimenticios de la población, debido a diversos factores como pueden ser el ritmo vida, la incorporación de la mujer al ámbito laboral y la influencia de los medios de comunicación y publicitarios 1,

Todo ello ha contribuido al aumento y generalización de consumo de alimentos que se venden o bien ya preparados, precocinados, o semielaborados, o la alimentación directamente en el tipo de establecimientos de los denominamos de “comida rápida”. También contribuye a ello el hecho de que se trata de alimentos sabrosos y que tienen un aspecto que corresponde con el gusto del consumidor 2-3,

Sin embargo, este tipo de comida aporta, en una gran cantidad de casos, tantas calorías que una sola comida sustituiría a todas las de una alimentación sana. Además, algunos de los de mayor consumo entre los jóvenes, como las patatas fritas, hamburguesas, “perritos calientes”, pueden estar elaborados con grasas que nos inducen a pensar que no son las habituales, ya que a pesar de ser vegetal contiene unos niveles elevados de ácidos grasos saturados 4, o también con grasas vegetales parcialmente hidrogenadas 5,

• Por todo ello, es importante controlar este tipo de productos de consumo cada vez mayor y alertar, en su caso, a la población sobre los posibles riegos de su abuso.
• En un trabajo previo 6 ya encontramos algunos datos alarmantes sobre el contenido en grasa de algunos de estos alimentos, por lo que en éste se realiza un análisis más exhaustivo del contenido en grasa y la composición de la misma en diversos productos de establecimientos conocidos genéricamente como “hamburgueserías” y se lleva a cabo un estudio estadístico comparativo con los resultados obtenidos.

Experimental Reactivos – Diclorometano para análisis (Merck ACS, ISO); Trifloruro de boro, 20% in metanol (Prolabo, para síntesis); N-Hexano 95%, M & B (May & Baker, grado HPLC); Éter de petróleo (PANREAC), NaCl y NaOH (Merck). – Disolución de cloroformo/metanol 2:1 v/v, con antioxidante.

Preparada con Triclorometano (cloroformo) estabilizado con etanol (0,5%) (Panreac ACSISO), Metanol (Panreac, HPLC grade) y antioxidante 2,6 -Di-ter-Butil-4-Metilfenol (BHT) (Panreac). – Disolución cloroformo/metanol/agua desionizada. – Disolución de cloruro de magnesio al 0,017%, preparada con MgCl 2,6 H 2 O (Panreac, PA).

– Supelco Fatty Acid Methyl Ester Mix Standars 189-19, 7-7123 and 4-7118. Equipo – Cromatógrafo Agilent Technologies 6890N Network GC System equipado con: Inyector automático en modo split, mantenido a 220 ºC durante todo el análisis, con presión controlada automáticamente.

Columna capilar modelo Varian CP8822 260 ºC máx. de 30 x 250 μm × 0,25 μm nominal, con recubrimiento interno de fase enlazada VF 23MS. Alojada en un horno al que se programó según se indica: 1 min a 50 ºC, rampa de 5 ºC/min hasta 225 ºC, manteniéndose constate durante 15 min. Gas portador: N 2, con un flujo de 11,25 ml/min.

Detector de Ionización de llama (FID) con los siguientes flujos: O 2 : 450 ml/min, H 2 : 40 ml/min. Registro informático Windows 2000 profesional (Agilent Technologies). Muestras Para realizar este trabajo se han seleccionado una serie de muestras recogidas en varios establecimientos denominados genéricamente “hamburgueserías”.

Las muestras han sido recogidas tal y como llegan al consumidor, ya que la adquisición se realiza como un cliente más. En el caso de las hamburguesas se solicitan sin salsas o cualquier otro producto añadido (también en el caso de los perritos) y sin materias vegetales. A continuación se separa la materia cárnica, que se almacena para su transporte al laboratorio en un recipiente apropiado y en otro del mismo tipo se guardaba el pan.

¿Cuantas CALORIAS tiene el PAN DE HAMBURGUESA?, +FIBRA, +VITAMINAS, +GRASAS, +CARBOHIDRATOS # 54

Una vez llegados al laboratorio se congelan a -20 ºC hasta el momento de su pesada y análisis. Las muestras se tomaron por triplicado en diferentes días y se analizan también por triplicado, como se explica en el apartado siguiente. Tanto el muestreo como el análisis se realizaron de modo aleatorio, para impedir la introducción de errores sistemáticos. Procedimientos Tanto por ciento de grasa El porcentaje de grasa se determinó por el método Soxhlet. Se toma la cantidad correspondiente en un cartucho de papel desengrasado y se introduce en la estufa durante 4 horas y 30 minutos. Posteriormente se realiza la extracción con éter de petróleo durante aproximadamente 4 horas.

Una vez frío se destila el éter y por diferencia de pesada del matraz se obtiene el % de grasa. Extracción de los ácidos grasos MÉTODO DE FOLCH Para la extracción de los ácidos grasos se siguió el método de Folch y cols.7, que consiste en tratar las muestras con cloroformo, metanol y agua desionizada, obteniendo un extracto lipídico libre de sustancias como aminoácidos, sustancias no lipídicas o carbohidratos solubles en agua.

De cada una de las muestras se realizaron tres análisis, para lo que se tomaron en cada caso 0,5 g de las mismas, que se llevaron a tubos de ensayo, a los que se añadieron 10,0 ml de la disolución de la cloroformo/metanol 2:1 v/v. Se cierran los tubos herméticamente, se agita hasta conseguir una sola fase y se mantienen en el frigorífico durante 20 minutos a 4-5 ºC.

Transcurrido este tiempo se filtran, utilizando papel desengrasado, a tubos de similares características que los anteriores, a los que se les añadirán 2,0 ml de la disolución de MgCl 2 al 0,017%. Se agitan mediante burbujeo de N 2 y se centrifugan a 4.500 rpm durante 5 minutos, pudiéndose observar dos fases, la superior que contiene las sustancias no lipídicas y una fase inferior que contiene los diferentes lípidos.

Las fases superiores son desechadas, lavando las fases inferiores resultantes con 10,0 ml de disolución de cloroformo/metanol/agua 5:48:47. Esta operación se realiza por duplicado. Las fases inferiores resultantes se mezclan y se transvasan a matraces de 250 ml de fondo redondo.

• Se desecan en Rotovapor a vacío y 40 ºC.
• OBTENCIÓN DE LOS ÉSTERES METÍLICOS DE LOS ÁCIDOS GRASOS Al residuo resultante de la operación anterior se le añaden 5,0 ml de cloroformo.
• Posteriormente se toma 1,0 ml del líquido, que se lleva a en un tubo de ensayo de tapón de teflón, al que también se añade 2,0 ml de trifloruro de boro-metanol y 1,0 ml de diclorometano.

Se cierra herméticamente y se deja estar durante 1 hora en una estufa a 100 ºC, obteniéndose así los esteres metílicos correspondientes a los ácidos grasos presentes. Un vez enfriados los tubos, se abren y se les añade 1,5 ml de agua desionizada y 3,0 ml de hexano, obteniéndose dos fases.

• Se recoge la fase superior, volviendo a tratar la inferior de la misma manera.
• Se unen las dos fases superiores obtenidas y la muestra ya queda preparada para ser analizada en el cromatógrafo, en las condiciones descritas en el apartado 2.2.
• Método del sodio metilato Los resultados del método seguido se han validado frente a los obtenidos con el sodio metilato.

Para ello se pesan aproximadamente 0,3 g de la grasa extraída por el método de Soxhlet en un matraz de fondo redondo y se coloca en la manta calefactora. A continuación se añaden 6 ml de sodio metilato. Se coloca el refrigerante en el matraz y se calienta hasta la ebullición, manteniendo ésta hasta conseguir una sola fase (15 min).

1. Se interrumpe la calefacción, se deja enfriar y se añaden 5 ml de la disolución de trifloruro de boro en metanol.
2. Se vuelve a calentar durante 10 minutos.
3. Se deja enfriar y se extraen los ésteres formados.
4. La disolución contenida en el matraz se pasa a otro aforado de 50 ml de cuello estrecho y largo, enjuagando el primero con unos ml de hexano para evitar pérdidas de la muestra.

A continuación se añade la disolución de NaCl saturada en cantidad suficiente para situar la capa de hexano en el cuello del matraz. Este extracto de hexano, que contiene los ésteres metílicos, debe estar limpio y transparente. Resultados y discusión Contenido en grasa En la tabla II se ha recogido el porcentaje relativo de grasa referido a materia seca, obtenido por el método Soxhlet antes citado, en cada una de las muestras tratadas.

1. Como puede observarse hay una gran heterogeneidad en los resultados.
2. En las hamburguesas de vacuno el valor del porcentaje promedio de grasa es del 35,83% (desviación típica de 10,68%), con valores mínimos y máximos de 21,23% y 51,60%.
3. En las hamburguesas de pollo, los valores son respectivamente 23,02% (d.

típ. = 5,07%) con mínimos y máximos de 8,67 y 29,97%. Las patatas fritas analizadas tienen un promedio de grasa del 35,84% (d. típ. = 8,66%), con valores extremos de 20,42 y 48,79%. Finalmente, los perritos calientes presentan una media y desviación típica de 34,02% y 13,49% con valores extremos de 15,37 y 46,87%.

1. Nótese, en todo caso, el diferente número de muestras analizadas de cada uno de los diferentes productos.
2. En la tabla III se muestran los valores promedios del peso en gramos del pan de las hamburguesas (vacunas (pan H) y de pollo (pan HP), de la propia materia cárnica, así como de las patatas fritas, del pan de los perritos (que es diferente del de las hamburguesas, pan PC) y de los propios perritos calientes, según el establecimiento de origen.

Los datos demuestran que la cantidad de grasa obtenida con este tipo de productos es muy elevada. Además del porcentaje y el tipo de grasa utilizado para su cocinado, deben considerarse los aderezos de cada menú, por ejemplo salsas preparadas, cuyo estudio no hemos contemplado.

1. Una de las principales consecuencias de este tipo de comidas, es, por tanto, la cantidad de calorías que introducimos en una sola toma, casi tantas como nuestro cuerpo necesita para todo un día.
2. Hablamos de un menú compuesto por una hamburguesa (u otro producto que la sustituya), patatas fritas, refresco, pan de molde, salsas y productos altamente calóricos añadidos a las hamburguesas, como por ejemplo, queso, beicon, etc.

Debe tenerse en cuenta, además, que en algunos casos incluso la ración de hamburguesa es doble e incluso triple. También nos llama la atención la diferencia de tamaños que existe entre unos tipos de hamburguesas y otros, aunque en relación a la grasa su valoración es inversamente proporcional, es decir, las hamburguesas de menor tamaño son las que mayor cantidad de grasa se obtiene.

1. En cuanto a las patatas y hamburguesas de pollo, nuestro estudio nos lleva a la necesidad de insistir en el cambio de aceite de manera periódica, hecho que deducimos se lleva a cabo en casi todos los establecimientos sometidos al estudio, así como en el tipo de aceites utilizados.
2. Sus cantidades de grasas, dependiendo de donde se recojan las muestras, es más homogéneo y tiene más relación con el tamaño de la ración.

En consecuencia, la gran cantidad de calorías aportadas por estos menús, unidas al hecho del sedentarismo hacen que sobrecarguemos nuestro organismo, lo que contribuye a que se produzcan los actuales problemas de obesidad. El abuso de la llamada “comida rápida” puede considerarse, por tanto, como un factor de riesgo en algunas de etiologías, como puede ser la obesidad, enfermedades cardiovasculares y sobre todo es un problema en la juventud y la infancia, ya que, para ellos este tipo de alimentación es la habitual en su vida cotidiana.

Composición de la grasa extraída En las condiciones óptimas antes señaladas (apartado 2.2) se han determinado los ácidos grasos de las distintas muestras. No hemos tratado de realizar un análisis exhaustivo, sino que para nuestros propósitos nos sirven aquellos que están presentes en valores superiores al 0,1%.

Los resultados aparecen en la tabla IV, en la que puede observarse que el ácido graso mayoritario en todas las muestras es el C18:1c, que está presente con un valor promedio del 41,44%, oscilando entre el 32,0 y el 58,1%. La excepción la constituye la muestra 14 que presenta un valor del 27,1%.

1. Los otros componentes mayoritarios son el C16:0 con un valor promedio de 25,3%, con valores extremos que oscilan entre el 11,7 y el 33,9%; el C18:2cc cuyos porcentajes varían entre el 1,7 y el 50,9% (valor promedio de 15,7%) y C18:0 que oscila entre el 4,0 y el 13,9% con un valor promedio del 8,8%.
2. En conjunto, estos cuatro ácidos grasos suponen más del 90% de total de los ácidos grasos presentes en las muestras.

En cuanto a los componentes no mayoritarios, las hamburguesas se distinguen por sus mayores porcentajes de C14:0 (3,1%), C14:1 (0,9%) y C15:0 (0,3%). Los “perritos calientes” se parecen a ellas en que el porcentaje de C14:1 es elevado (1,7%), pero contienen los mayores porcentajes de C18:3c6 (0,8%) y C20:1 (0,4%).

Las patatas fritas y las hamburguesas de pollo son las que elevan la media del componente mayoritario C18:2c, ya que contienen el 24,5% y el 18,7% de promedio, respectivamente. Por lo que se refiere a la composición lipídica ( tabla V ), vemos que todas las muestras tienen una proporción de ácidos grasos monoinsaturados semejante, entre el 46 y el 48%.

Sin embargo se diferencian en los otros tipos. Así, mientras en las hamburguesas y los perritos calientes predominan los ácidos grasos saturados, 46,5% y 34,5%, en las patatas fritas y las hamburguesas de pollo la proporción es diferente, puesto que el porcentaje de poliinsaturados se eleva al 25,1 y 22,9%, respectivamente.

También debemos destacar que en las muestras de un establecimiento comercial se han encontrado porcentajes importantes de ácidos trans, muestras 17 y 18. Estos valores (hasta el 13%) son muy elevados y demuestran que no existe un control apropiado de los establecimientos comerciales que se dedican a la alimentación.

Además, no parece que los posibles cauces de denuncia sean tampoco los apropiados. Los ácidos grasos saturados aportan, por tanto, entre el 7 y el 10% de las kilocalorías totales, los alrededor del 13% y los poliinsaturados cerca del 10%. Esto indica que solo los monoinsaturados se encuentran dentro de los límites recomendados, ya que que los saturados y poliinsaturados superan, con tantos por ciento muy elevados, las cantidades recomendadas, si exceptuamos el caso de alguna hamburguesa de pollo.

Análisis multivariante Durante la observación y discusión de los resultados de la composición en ácidos grasos de los alimentos analizados, hemos observado algunas singularidades y semejanzas. Sin embargo, existen técnicas estadísticas que permiten tratar los datos y aclarar estos aspectos de forma mucho más científica 8,

Para ello, consideraremos que las muestras de alimentos analizadas son “objetos” y los ácidos grasos las “variables” de los mismos. Se comienza obteniendo la matriz de correlación de las variables normalizadas, que se observa en la tabla VI, En ella hemos señalado en negrita aquellos valores superiores al crítico, y que además superan el valor de 0,4 (con el fin de resaltar más las correlaciones importantes).

Como consecuencia de dichas correlaciones, el test de esfericidad de Bartley nos indica que puede disminuirse el tamaño de la tabla. Por ello, el paso siguiente es la obtención de los valores propios de la matriz de correlación, además de los porcentajes de varianza que explica cada uno de ellos ( tabla VII ).

Como se puede observar, el nuevo factor 1 explica el 46,20% de la varianza de la tabla de datos original, y al mismo contribuyen de forma significativa y positiva los ácidos grasos de cadena corta y negativa el C18: 2cc. Para el resto de los factores, pueden realizarse observaciones similares mediante los valores marcados en negrita. Para elegir el número de Componentes Principales se puede utilizar varios criterios, siendo el más adecuado considerar significativos aquellos valores propios mayores que la unidad, ya que son los que muestran más información que cada una de las variables por separado, por lo que en nuestro caso hemos seleccionado los cuatro primeros factores.

La representación de las cargas (“loadings”) de estos nuevos factores nos permite comprobar las conclusiones extraídas de la tabla VII y la figura 1 y posteriormente, en función de la localización de los objetos, relacionarlos con las variables. En la figura 2 se ha representado la carga del Factor 2 frente a la del Factor 1.

Puede observarse que el componente mayoritario C18:1c contribuye de forma negativa al primer factor y muy ligeramente positiva al segundo, el C16:0 lo hace positivamente al primero y negativamente al segundo, mientras que el C18:1c lo hace negativamente a ambos.

También aparecen agrupados los ácidos trans (junto con el C12:0), mientras que la agrupación de los ácidos grasos menor de 17 átomos de carbono, contribuyen positivamente al primer factor. En la representación de los denominados “scores”, generados también en el tratamiento matemático, se producen agrupaciones de los objetos, es decir, las diferentes muestras, en espacios relacionados con las cargas correspondientes.

En la figura 3 pueden observarse las agrupaciones al representar el “score” del Factor 2 frente al del Factor 1. Se observa que las hamburguesas de vacuno aparecen agrupadas a la derecha (mayor contribución de los ácidos grasos de cadena corta), la patatas fritas a la izquierda (zona del C18:2c) y los perritos calientes en el centro.

La muestra 17 aparece completamente separada del resto, en una zona donde podemos diferenciarla por su valor en ácidos trans. La muestra 18 tampoco aparece exactamente con las de su mismo tipo. Estas agrupaciones están en concordancia con las observaciones que hicimos previamente considerando la composición de cada uno de estos grupos y las que acabamos de realizar de las cargas de estos dos factores.

Las hamburguesas de pollo aparecen distribuidas en la zona intermedia, pero mezclándose con patatas fritas. Pero después de la observación de la figura 1, decidimos ensayar otras combinaciones de “scores”. La figura 4 muestra la representación tanto de las cargas como de los “scores” del factor 3 frente al factor 1.

1. Se observa ahora una separación más nítida todavía de los “perritos calientes” (zona de influencia del C20:4 y C18:3c6) dos zonas diferenciadas de hamburguesas, lo que nos orienta sobre diferentes composiciones.
2. Las patatas fritas siguen apareciendo a la izquierda (zona del C18:2c) y las hamburguesas de pollo aparecen más dispersas, pero todas las muestras lo hacen entre las hamburguesas de vacuno y las patatas fritas.

La muestra 17 sigue separada del resto. Finalmente, cuando se representa el F4 frente al F3, se obtiene la figura 5, en la que las agrupaciones son bastante diferentes. De nuevo los perritos calientes aparecen todos agrupados, ahora en la parte izquierda de la figura (factor 3 negativo).

1. Pero aparecen agrupaciones de las muestras 7-8-9 que provienen del establecimiento denominado KB1, por otro lado aparecen las muestras 10-11-12, provenientes de KB2, las muestras 16-17-18 provenientes de DM1, así como las muestras 25 y 27 provenientes de DM4.
2. Debemos hacer notar que estas agrupaciones son completamente diferentes a las anteriores, ya que se trata de muestras de distinto tipo (patatas-hamburguesas-perritos), por lo que este tipo de similitudes debemos buscarla en el producto empleado y en los aceites o grasas utilizados en su preparación.

Este tipo de similitudes son semejantes a las que se utilizan en otras áreas como la enología para comprobar si una muestra pertenece a una determinada denominación de origen, por lo que podemos decir que en algunos casos la composición de la grasa puede orientarnos sobre el origen de las muestras en casos de problemas alimentarios.

Análisis cluster En el análisis en componentes principales hemos utilizado únicamente el 83% de la varianza de los datos originales ( tabla VII ). El análisis cluster permite utilizar el 100% de la misma, y teniendo en cuenta los resultados precedentes generará agrupaciones que respondan a dicha varianza.

La figura 6a muestra el dendrograma de las variables, es decir, de los ácidos grasos. Vemos que aparecen en la zona izquierda una agrupación en la que están prácticamente todos los ácidos grasos de cadena corta (excepto el C12:0, pero incluye el C20:0) y otra en la parte derecha en que están todos los de cadena superior a 18 átomos de carbono.

Las únicas excepciones son el C12:0 que aparece a la derecha y el C20:0 que lo hace a la izquierda. Cuando se obtiene el cluster de las muestras analizadas, el resultado no es sorprendente. Efectivamente, aparecen dos cluster bien diferenciados, en uno de los cuales están todas las muestras de patatas y en el otro las hamburguesas.

Los perritos calientes aparecen junto con las hamburguesas de vacuno, mientras las hamburguesas de pollo aparecen junto con las patatas fritas. También se observa que las muestras 17 y 18 están solas o descolocadas. Conclusiones Se comprueba que el porcentaje de grasa de diversos productos de comida rápida, hamburguesas, patatas fritas y perritos calientes oscila alrededor del 35 ± 10%, siendo mucho menor en las hamburguesas de pollo 23,02 ± 5,07%.

Esta grasa está compuesta fundamentalmente por ácidos grasos saturados (28 a 52% relativo al total de grasa y monoinsaturados (46-48%), mientras que la proporción de los ácidos grasos poliinsaturados tiene valores más dispares, oscilando desde el 6,9% en hamburguesas de vacuno al 25,1% en las patatas fritas.

En algún caso se han detectado porcentajes ligeramente altos de ácidos grasos trans (hasta el 13%), respecto a lo recomendado lo que demuestra que falta control en este sector tan importante y que la legislación debería obligar a especificar el tipo de grasa utilizada.

El análisis estadístico de los porcentajes de ácidos grasos (ACP y cluster) demuestra que es posible distinguir los distintos tipos de alimentos, así como en algún caso detectar su origen, lo que en caso de controversia sobre problemas alimentarios es un resultado extremadamente importante. Referencias 1.

“Hábitos alimentarios: origen, evolución y posibilidades educativas”. Ministerio de Sanidad y Consumo.2007. http://www.msc.es/ciudadanos/proteccionSalud/infancia/alimentacion/home.htm 2. Mario Fernández San Juan P. “Fatty Acids Composition of Commercial Spanish Fast Food and Snack Food”.

J of Food Composition and Analysis 2000; 13:275-281.3. CAENPE (1993), “Consumo de alimentos y Estado Nutricional de la población escolar”, Dirección general de Salud Pública, Ministerio de Sanidad y Consumo, Hospital Severo Ochoa, INS, Madrid.4. Mario Fernández San Juan P. “Study of isomeric trans-fatty acids content in the commercial Spanish Foods”.

Intern J Food Sci and Nutrition 1996; 47(5):399-403.5. Parcerisa J, Codony R, Boatella J, Rafecas M. “Fatty Acids including trans content of commercial bakery products manufactured in Spain”. J Agric Food Chem 1999; 47:2040-2043.6. Barrado E, Prieto F, Sanz MA, Tesedo A, Romero H.

Estudio comparativo de la composición en ácidos grasos de diversos alimentos cocinados de forma casera y otros tratados industrialmente”.Nutrición y Dietética Hospitalaria 2007; 27:20-27.7. Folch J, Less M, Stanley GHS. “A Simple Method for the isolation and Purification of Total Lipide from Animal Tissues”.

J Bio Chem 1957; 226:497-509.8. Massart DL, Vandeginste BMG, Buydens LMC, De Jong S, Lewi PJ, Smeyers-Verbeke J. “Handbook of Chemometrics and Qualimetrics”, Elsevier, Amsterdam, 1997. Dirección para correspondencia: Enrique Barrado. Departamento de Química Analítica. Facultad de Ciencias. Universidad de Valladolid.47005 Valladolid. E-mail: [email protected] Recibido: 12-X-2007. Aceptado: 17-01-2008.
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¿Cuántas grasas totales tiene un pan?

Calorías: 210 calorías. Hidratos de carbono: 52 gr. Proteínas: 7,5 gr. Grasas : 1,3 gr.
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¿Cuántas grasas totales tiene el pan?

La grasa, el otro nutriente energético, está presente en cantidades muy bajas en el pan (1%), a excepción de ciertas variedades comerciales de pan de molde y tostado, en las que el contenido graso oscila entre el 5 y el 15%.
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¿Qué pan es mejor para hamburguesa?

Uno de los panes que más se utilizan en las hamburguesas premium es el pan brioche, un bollo de miga tierna y esponjosa, con una corteza fina y blanda, de sabor lácteo y ligeramente dulzón.
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¿Que tiene menos grasa pizza o hamburguesa?

PIZZA: Las porciones, el queso y la masa – Si comparamos 100 gramos de hamburguesa con 100 gramos de pizza, la primera tiene 295 calorías y la segunda 266. Pero hay más argumentos para decantarse por la pizza sobre la hamburguesa. Las pizzas que encontramos en supermercados y cadenas de comida rápida contienen más grasa (no siempre de oliva), azúcares y aditivos en sus masas, junto con alimentos ricos en grasas saturadas como salchichón, beicon, salami o salchichas.

• El queso es uno de los elementos estrella de la pizza, con un alto contenido en materia grasa.Tres porciones de una pizza condimentada podrían aportar unas 690 calorías.
• Sin embargo, si nos fijamos en otros aspectos, una rebanada de pizza solo tendría 10 gramos de grasa frente al cien por ciento más de la hamburguesa.

Además, si hablamos del colesterol, el trozo de hamburguesa p uede alcanzar lo s 47 miligramos, frente a los 17 de la pizza. : Pizza o hamburguesa: ¿Qué opción engorda menos y es más saludable para saltarnos la dieta?
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¿Cómo eliminar la grasa de una hamburguesa?

Cómo quitar manchas de grasa de hamburguesa de la ropa | Clorox® ¿Tienes una mancha aceitosa de hamburguesa en tu camiseta? Sigue estos pasos para quitar las manchas de grasa de hamburguesa de tus jeans y tus camisas.

• One
• Absorber
• Utilizando un paño limpio, una servilleta o una toalla de papel, absorbe el exceso del líquido que causó la mancha.

1. Two
2. Pre-tratar
3. Pre-lava la mancha con detergente líquido para ropa o para platos.

Three Esperar Espera de 5 a 10 minutos. ¿Será que le das otro mordisco a esa hamburguesa?

• Five
• Repetir
• Si es necesario, repite los pasos anteriores antes de meter la prenda de vestir en la secadora.

Consejo Algunos expertos recomiendan rociar un paquete de edulcorante artificial para absorber la grasa, ¡solo asegúrate de no dejar correr agua sobre la mancha!

1. One
2. Limpiar
3. Elimina el exceso de salsa y pedazos de hamburguesa.

• Three
• Limpiar
• Espera 30 segundos y luego dale a la superficie una enjuagada o pásale un trapo limpio.

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¿Qué pan tiene más grasas?

¿En qué formas pierde el pan sus beneficios? – Es importante destacar en este punto el pan de molde. Su valor calórico es bastante parecido al del pan blando, pero con la diferencia de que contiene el doble de grasa. “La diferencia radica en el contenido en grasa.

El pan de molde aporta más del doble de grasa que un pan normal por 100 gramos (1,6 gramos de pan normal y 3,8 gramos el de molde); por lo que se aconseja consumirlo en menor cantidad”, explica la doctora Navarro. También hay que mencionar en este punto los biscotes de pan, Si optamos por este tipo de rebanadas, el consumo de kilocalorías es bastante mayor, ya que contiene más azúcares añadidos y más grasas.

Lo que puedes hacer es coger pan normal y tostarlo un poco, que igualmente ganará un poco de kcal por el hecho de perder agua, pero no será al mismo nivel que los biscotes. Lee también
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¿Qué tipo de pan contiene menos grasa?

Pan de centeno El trigo de centeno es mucho más compacto, y permite que sea bajo en grasa. Tiene un alto contenido en minerales y ácidos grasos saludables, como el ácido linoleico.
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¿Qué engorda más la grasa o el pan?

Volvemos con el mito de que el pan engorda, pero esta vez para desmentirlo ponemos datos sobre la mesa. El pan no es un alimento a prescindir en una dieta de adelgazamiento, ya que no es alto calórico y apenas tiene grasa, Como vemos en la gráfica, el 80% de las calorías del pan provienen de los hidratos de carbono, y sólo un 5% de las grasas. Es decir, de un par de rebanadas, que es lo que se recomienda por comida, sólamente 4 kcal provienen de las grasa, eso viene a ser medio gramo de grasa, nada prácticamente.

Además en los últimos tiempos es cuando más ha crecido la obesidad y en cambio el consumo de pan cada vez es más bajo. Se tiende a sustituir el pan por productos más calóricos y ricos en grasa. Recordemos que la base de nuestra alimentación es a base de hidratos de carbono (65%), por lo que el pan es necesario para conseguir ese porcentaje.

Insistimos en desmentir el mito de que el pan engorda, sólo es lo que metemos entre el pan lo que realmente eleva las calorías del bocado con pan. Y si el pan es integral, mejor que mejor, más vitaminas y minerales tendrá. En Vitónica | El pan no engorda y es necesario todos los días En Vitónica | Diferencias entre al pan blanco y el integral: vitaminas, minerales y fibra Imágen | Al-pan
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¿Qué pasa si como 5 panes al día?

Mitos – No debes cenar pan Falso. El pan es un alimento que puede consumirse a cualquier hora del día, obviamente en las porciones adecuadas para cada personas, incluso en la cena. El pan proporciona carbohidratos y otros nutrientes para tu organismo. Una investigación científica destacó que el comer alimentos con carbohidratos por la noche no te hace ganar peso.

• El pan engorda Falso.
• El pan es un alimento esencial en nuestra dieta diaria.
• Nos aporta hidratos de carbono, proteínas de origen vegetal además de fibra, vitaminas y minerales.
• Debemos saber que los hidratos de carbono son una fuente importante de energía muy idónea para el cerebro y el sistema nervioso.

Está comprobado que comer 100 gramos de pan al día ayuda a mantener el peso e incluso reducirlo más fácilmente porque cubre las necesidades nutricionales. Los especialistas recomiendan de cinco a seis raciones diarias de hidratos de carbono para estar saciados y no saltarnos la dieta.

Además regula la función intestinal gracias a su fácil digestibilidad y a su aporte de fibra. No nos olvidemos que la OMS recomienda un consumo diario de unos 250 gramos de pan al día. La miga del pan engorda más Falso. La miga y la corteza del pan contienen los mismos nutrientes ya que están elaborados a través del mismo proceso.

Lo que ocurre es que al hornearse la corteza se deshidrata más rápido que el interior o miga, por eso da una sensación más ligera.
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¿Qué tipo de grasa es el pan?

Valores nutricionales – De esta tabla se concluye que el pan, tanto blanco como integral, es un alimento poco calórico, sólo recordar que se refiere de 100 g de producto total. Además posee una cantidad nada desdeñable de proteínas, sí es cierto que son de origen vegetal, por lo que su calidad nutricional es más baja que la de otros alimentos animales, pero en las dietas occidentales actualmente se toma un exceso de proteínas de origen animal.

1. Y, por supuesto, el componente proteico en este caso no va unido a un exceso de grasas de las “malas”.
2. Ya las recomendaciones más novedosas y consensuadas van en la línea de que se tome la mitad del total de proteínas de origen vegetal.
3. En cuanto a los lípidos o grasas, el pan es especialmente pobre en este componente, una de las razones por la que no es muy calórico.

El macronutriente más representativo es, sin duda, el hidrato de carbono o glúcido ya que es el componente principal del cereal, del que está elaborado el pan. Asimismo, estos hidratos de carbono son, en su inmensa mayoría, complejos o de lenta absorción.
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¿Cuántas calorías y grasas tiene un pan?

Pan y productos de panadería y confitería: tabla de calorías

Alimento	Ración	Calorías
Baguette	100 g	274 kcal
Bizcochos de grasa	100 g	440 kcal
Bolillo	100 g	277 kcal
Bollo / Rollo	100 g	316 kcal

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¿Qué porcentaje de grasa debe tener una buena hamburguesa?

1. La carne – (iStock) Esto no es ningún secreto: cuanto mejor sea la carne, mejor será la hamburguesa. Dicho esto, no tiene mucho sentido emplear ternera de Kobe para realizar un sándwich ni hacer picadillo un solomillo. Para escoger la carne hay que seguir una norma clara: lo ideal es que tenga entre 70 y 80% de proteína y entre 20 y 30% de grasa.

Esto es importante, pues las carnes demasiado magras quedan secas. Para que las hamburguesas se hagan bien no deben ser demasiado grandes. Entre 120 y 150 gramos está la ración ideal Los chefs recomiendan en el WSJ escoger carne picada del hombro de las vacas, que corresponde a su corte conocido como ‘chuck’, la zona de la musculatura que más usan estos animales y que, debido a esto, está más tierna.

En nuestro país esto es más o menos equivalente a la aguja, la espaldilla, la llana o el brazuelo, carnes con bastante grasa, ideales para picar y hacer hamburguesas. En España muchos cocineros optan por mezclar carne de vacuno y cerdo, y también hay quien añade huevo o pan, pero si la ternera es buena no hay por qué mancillarla.
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